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指甲是健康晴雨表,五臟好不好,看看指甲早知道

原創
2019-12-10  健康生活...

    現在的人,不管年老還是年少,都是比較關心自身健康問題的。

    在生活中,我們對自己的身體健康狀況其實并不完全了解,總跑醫院似乎也不合適,所以,我們需要通過身體的一些變化來找到健康的晴雨表。

    指甲的狀況往往能直觀且簡單地告訴你,你的五臟是否健康。那么,具體要怎么看呢?

    心臟不好:指甲蒼白、發青,有紅色條紋

    我們知道正常的指甲是半透明狀、呈現均勻的淡紅色。指甲異常蒼白可能是心臟疾病的早期癥狀。這也是心臟衰竭或貧血的明顯征兆。

    心臟負責將身體所需的氧氣經由血液送達全身,指甲發青可能代表你的身體沒有得到足夠的氧氣。很可能是你的心臟出了問題。

    如果你發現指甲出現縱向、紅色或流血的條紋,甚至有些疼痛,這可能是心臟感染和心臟瓣膜疾病的指標。

    如何養護心臟健康?

    ——補充一種營養

    α–亞麻酸

    α–亞麻酸是被推薦用于冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示,補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

    α-亞麻酸在體內代謝的產物EPA是血管的清道夫,能降低甘油三酯和總膽固醇,預防血小板聚集,減低血粘度,舒張血管,保持血管彈性,預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成,減少心腦血管疾病的產生。

    秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源,其中以秋蘇籽油的α-亞麻酸含量最高,約為67%,每天食用5-10ml即可滿足人體所需。

    肝臟不好:指甲發黃、變黃,有豎紋

    指甲發黃是比較明顯的肝病信號。身體發黃,例如皮膚、眼睛、舌頭、指甲等發黃,都要考慮到是肝臟出現問題。當人體肝經濕熱,就會反映到全身各處發黃,提示肝臟疾病。

    正常的指甲邊緣垂下,中間部位隆起,呈現一個彎曲角度。當指甲出現中間塌陷,兩邊翹起時,就很可能是肝陰血不足,需要補肝血。

    當看到指甲上出現各種豎紋,不再光滑,多提示肝血不足。可以出現肝功能異常。

    如何養護肝臟健康?

    ——做2個養肝動作

    1、閉眼睛

    肝臟和眼睛是相通的,肝主目,所以養肝首先可以養目。

    眼睛干澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。

    經常閉閉眼睛,既能緩解眼睛的疲勞,也能很好地達到養肝的功效。

    閉目的同時,也可以用食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,可以養肝明目。

    2、敲后背

    肝臟在胸腔的位置,經常敲后背,可以促進肝臟周圍的血液循環,加快新陳代謝,增強肝臟的功能。

    肝臟受損的人,可以經常敲敲后背,每次堅持3分鐘,緩解肝臟的負擔,促進肝臟排出體內的毒素和垃圾,有助于肝臟的日常保養。

    脾胃不好:指甲上有白斑,月牙小

    排除外傷引起的指甲白斑,成年人如果指甲上有白斑或小白點,是因為脾胃虛寒所致。

    小孩指甲如果有白斑,可能是脾胃虛導致得了蛔蟲。

    正常的指甲月牙,它的面積占指甲的五分之一,如果指甲上的月牙少于了五分之一,這就意味著精力不足,或者是腸胃功能不太好。

    如何養護脾胃健康?

    ——要“吃”好

    1、吃早餐

    早上7點半時左右,吃早餐,要吃的有營養,對于脾胃健康十分重要。

    一頓營養的早餐,可以喚醒整個人的精神狀態。

    已證實,吃均衡早餐的人,更容易保持健康體重。

    早餐以牛奶、雞蛋、面條為佳,不要吃辛辣油膩的食物。

    2、吃粥羹

    粥與腸胃相得,粥能補益陰液,生發胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。

    小米南瓜粥,健脾和胃,補中益氣、止痛之功效。

    山藥粥,溫和、滋補,有健脾養胃的功效,對治療胃痛有一定的作用。

    山楂粥,消食、健脾、和胃,適當吃點山楂,有助于健脾和胃,幫助秋補打好基礎。

    肺臟不好:指甲鼓起

    指甲鼓起,整個手指頭像個小棒槌,這種現象叫做杵狀指,最常見于肺部腫瘤。

    這種癥狀通常是有較長的時間才可能形成,平時自己肺部不好,或者經常性咳嗽等,有氣短癥狀的,要留心自己身體上其他的變化,比如伴有杵狀指就是惡性癌變最重要的表現之一。

    肺部腫瘤導致呼吸減弱以及吸入的氧氣減少,血液中氧氣長期處于缺氧狀態,指端組織變形增生所致。

    如何養護肺臟健康?

    ——常吃兩種食物

    1、芹菜

    研究發現,芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香煙煙霧散發站長統計的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌癥形成,尤其是肺部。

    芹菜富含木犀草素在內的多重抗氧化成分,兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。

    食用水芹可以抵消煙草中有毒物質對肺的損害,在一定程度上防治肺癌。

    2、獼猴桃

    研究表明,每百克獼猴桃果實含維生素C150mg,居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障,抑制癌細胞的生長,對延長癌癥患者生存期有一定作用。

    獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用,尤其適于乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療后食用。

    腎臟不好:陰陽甲

    所謂陰陽甲學名又叫林賽氏指甲,是指指甲呈現的是一半淡紅色,一半淡白色,所以稱之為陰陽甲。

    現階段大多數上班族的指甲就是呈現此色。之所以出現情況較多,還是因為現階段很多人都會有熬夜、久坐、憋尿等現象,這些現象就直接導致腎功能受損,陰陽甲就是腎功能欠佳的直觀體現。

    如何養護腎臟健康?

    ——常吃“黑”

    中醫講,黑色入腎。腎臟尤其喜歡黑色食物。

    “黑色食物”不是指絕對的黑色,也泛指深顏色的如紫色、褐色等,此類食物多有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

    常見的黑色食物有:

    糧食類:黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆;

    水產品類:黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、紫菜;

    畜禽類:烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬;

    蔬菜類:黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、墨菜、蕨菜;

    果品類:黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、桂圓、黑瓜子、黑花生、黑葡萄等。

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