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女人每天早上空腹吃個蘋果,一個月后,5個好事或會“不請自來”

原創
2019-12-08  老張話健康

    蘋果是一種日常生活中比較常見的水果,價格便宜,味道甜美,加上營養價值十分豐富,深受很多人的喜愛。“一天一蘋果,醫生遠離我!”,足見其營養價值之高。沒事時吃點蘋果,對身體的好處是很多的。蘋果中含有很多的營養物質,在早上空腹的時候更容易被人體吸收,可以更好的發揮蘋果的功效,特別是女人,早上空腹吃個蘋果,收獲的好處更多。

    女人每天早上空腹吃個蘋果,一個月后,5個好事或會“不請自來”

    防治便秘

    現在是冬季,氣候干燥,是便秘的高發期,很多女性都有便秘的情況,不妨每天早上空腹吃上一個蘋果。蘋果中含有豐富的有機酸、纖維素等物質,這些物質能夠幫助我們吸附腸道類的細菌,讓你排便的欲望更強,排便也會更加通暢,從而起到防治便秘的效果。

    減肥瘦身

    女人都希望自己有個好身材,而蘋果是一種低熱量、無脂肪的水果,堪稱是減肥界的圣品。每天早上空腹吃上一個蘋果,就能有飽腹感,從而減少早餐的食用量,達到減肥瘦身的效果。另外,蘋果中含有大量的水分,在飽腹的情況下不會導致脂肪在體內堆積,減肥的效果也會事半功倍。

    美白潤膚

    蘋果中含有一種叫多酚的物質,能夠起到很好的保養皮膚、抗氧化的作用;蘋果中的水分比較多,早起之后,身體往往會因缺水而顯得干燥,這時候來一個蘋果,可以給我們的皮膚補充點水分,起到補水潤膚的效果;另外,蘋果中的果酸和維生素C含量也比較高,而我們知道,維生素C具有很好的美白潤膚功效,女人早上空腹吃上一個蘋果,堅持一個月,不僅皮膚越來越好,小痘痘也不見了,還有延緩皮膚衰老的作用。

    清潔口腔

    我們每個人每天都需要吃很多東西,很多細菌就會或多或少的殘留在牙齒和口腔當中,如果這些細菌長期積聚在口腔之內,就容易使口腔受到傷害,早上空腹吃上一個蘋果,能夠有效的降低細菌含量,能夠有效的起到清潔口腔的作用。

    補充糖分

    我們知道,晚上睡眠的過程,也是人體新陳代謝和消化的過程,早上起床后,體內的能量是比較缺乏的,早上也是補充能量的好時候,早上補充一點的糖分,能夠給我們的身體提供動力。蘋果中含有的糖類物質和很多的營養成分,能夠幫助我們補充所需的糖分,還不至于引起發胖,早上空腹吃個蘋果,對身體健康也有很大的幫助。

    本文圖片來自網絡

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