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頻繁做噩夢的原因是什么,夢魘障礙為你解答

原創
2019-12-06  泊恩精神...

    相信很多人都做過噩夢,尤其是小時候,可能常常被噩夢驚醒。

    我們常說的噩夢,指的是那些讓人感到不適并產生不良情緒的夢,比如焦慮、恐懼,這些能讓人驚醒的情緒。

    還記得小編小時候常常被噩夢驚醒,不敢自己一個人睡就跑到父母的房間,硬是擠到兩人之間,被父母包圍才有安全感,才能安然入睡。

    小時候夢到被可怕的怪物追趕都會讓我驚醒,擔驚受怕好多天都忘不掉讓人毛骨悚然的夢境。

    相信很多人都有過類似的經驗。一般噩夢會從3到6歲開始出現,大約在10歲后做噩夢的頻率會逐漸降低。

    做噩夢是很常見,但是夢魘障礙卻是另一回事。

    夢魘障礙患者會更頻繁的做噩夢,并且噩夢內容導致患者十分痛苦、嚴重影響睡眠質量,導致白天的功能嚴重受損,并非常害怕睡覺。

    夢魘障礙

    夢魘是為焦慮或恐懼所占據的夢境體驗,事后個體能夠詳細地回憶。

    夢魘體驗十分生動,通常包括那些涉及到對生存,安全或自尊造成威脅的主題。相同或相似的令人恐懼的夢魘主題反復重視是十分常見的。

    在典型的發作中,可有某種程度的植物神經興奮,但沒有明顯的言語及軀體運動。一旦醒來,個體的警覺性及定自力迅速恢復。他人的可與他人充分交流,通常馬上或在次晨都能詳述夢境體驗。

    由于兒童期夢魘通常都與其情緒發展的特殊階段有關,因此并非所有的兒童都伴有心理紊亂,相反,有夢魘的成年人常常伴有明顯的心理紊亂,通常表現為人格障礙。

    服用某些精神藥物如利血平、甲硫噠嗪、三環類抗抑郁劑及苯二氯雜草類也對夢魘產生有一定作用。另外,一些抑制REM睡眠(此期睡眠與作夢有關)的非苯二氮雜草類安眠藥突然戒斷時,由于REM反跳,導致作夢增多和夢魔的發生。

    夢魘障礙的癥狀

    夢魘障礙的癥狀表現包括在夜間或午休睡眠時間時被很詳細具體的極度恐懼的夢境中醒來,通常包括危及生命、安全感和自尊的夢。通常會在睡眠周期的后半段被驚醒。重復一段時間后患者會開始適應并變得極度警惕。

    夢魘的體驗和對睡眠質量的影響會造成患者極度的痛苦、社會、工作以及其他方面的功能損傷等。

    噩夢可能包括:

    • 夢境非常真實且讓人不安,通常內容變得清晰后會更加讓人感到不安

    • 內容通常跟威脅到生命或安全有關,但也可能出現其他讓人不安的主題相關

    • 會讓人驚醒

    • 會讓人感到恐懼、焦慮、憤怒、傷心、惡心等不良反應

    • 在床上會出現出汗、心臟跳動劇烈等癥狀表現

    • 醒來后頭腦會很清醒,并且能詳細回憶出夢中的細節

    • 會給人造成痛苦導致患者難以再次入眠

    當出現以下狀況時,可能會被診斷為夢魘障礙:

    • 頻繁出現

    • 強烈痛苦或白天造成功能受損,例如持續性的焦慮和恐懼、睡前焦慮擔心會再做噩夢

    • 無法集中注意力并且出現記憶困難的問題,或者無法控制自己不斷回想夢境中的片段

    • 白日困倦、疲憊、精力低下

    • 無法正常工作學習或影響其他社會功能

    • 影響睡前或害怕黑暗

    導致夢魘障礙的原因

    可能造成噩夢的風險因素包括:

    壓力或焦慮

    有時在工作學習中所承受的壓力可能會導致噩夢的產生。重大事變,例如愛人的離開或過世,也可能造成同樣的效果。焦慮感很大程度和噩夢有所關聯。

    創傷

    噩夢常常在一些創傷性事故后出現,例如意外、受傷、身體或性虐待等。

    患有創傷后應激障礙(Post-traumatic stress disorder, PTSD)的患者中,會做噩夢的癥狀很常見。

    睡眠不足

    改變作息時間也會增加做噩夢的概率,因為改變作息時間可能會導致睡眠和起床時間不規律、影響或減少睡眠質量與時間。失眠問題就與做噩夢的概率有緊密關系。

    藥物

    一些藥物可能會導致噩夢,例如部分抗抑郁藥物、降血壓藥物、阻滯劑、治療帕金森病、以及幫助戒煙的藥物。

    物質濫用

    酒精以及藥物濫用、或者戒斷反應會誘發做噩夢。

    其他障礙

    抑郁障礙以及其他精神障礙或許會導致噩夢。

    噩夢可以伴隨一些臨床疾病產生,例如心臟病或癌癥。患有其他類型的睡眠障礙也會影響睡眠質量并誘發噩夢。

    恐怖小說和電影

    對于一部分人來說,尤其是在睡覺前,看嚇人的小說或電影也會導致噩夢。 

    如果夢魘對您的睡眠質量或者睡眠體驗造成了影響,例如,造成學習、工作、生活以及其他方面的功能損傷等。那么建議您及時就醫,由專業的醫生為您進行診斷,并根據您的個人情況制定診療方案,達到有效緩解癥狀,恢復社會功能的效果。

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