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小朋友不聽勸,吃零食無節制,父母怎么辦?

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2019-12-06  幼兒說

    你家孩子也愛零食嗎?實用方法分享。

    有一個小男孩,被媽媽視為“零食狂”,每天一大早起床后就要吃零食,平均每半小時開一次零食柜。小男孩雖然只有3歲,可體重已經達到52斤。為什么這個家庭儲存了這么多零食?因為他們家是開零食店的,家里經常存放不少零食。所以,每當父母不留意,孩子就自己找零食吃。

    為什么小朋友不能吃過多的零食?

    這個問題,大概沒有父母不知道的。零食含高脂肪、高糖、高鹽,缺乏孩子身體發育所需的蛋白、纖維、維生素與礦物質。可以說,零食除了美味和食用方便,對身體毫無益處。如果孩子經常大量食用零食,會帶來身體肥胖和情緒不穩等方面的問題,最終影響孩子的成長。

    那么,父母們到底如何讓孩子少食用零食?

    最直接的方法是:家里不放零食。可是,這個做法有什么弊端嗎?

    有些父母說,什么食物都要讓孩子嘗試,否則孩子某一天可能會變成“潘多拉”:宙斯送給潘多拉一只神秘的盒子,可不允許潘多拉打開。雖然潘多拉一開始抑制了好奇心,可后來,潘多拉最終按捺不住好奇心,偷偷地打開了盒子,導致不幸降臨。所以,不少父母認為,在零食方面如果對孩子過于嚴格,當孩子哪天有了零花錢,并且可以自己決定買什么東西時,孩子可能就會變成暴飲暴食者或隨意揮霍金錢。

    所以,建議父母們可以嘗試給孩子適量食用零食。可是,孩子不聽勸怎么辦?

    除此之外,如果家里過年過節,或有部分父母偶爾忍不住想吃零食,怎么辦?

    父母們可以借鑒下面做法:

    步驟1、零食放在小朋友不能隨意取用的地方

    零食可以放置高柜子上、冰箱頂或者小閣樓……那些孩子們夠不著的地方,有助于父母為孩子們合理安排合適的零食量。有些家庭平時不存放零食,如果孩子想吃時,父母可以與孩子到超市買適量。

    步驟2、把清晰的規則告訴孩子

    在家庭中,父母可以對孩子有“零食規則”,例如孩子每天只能吃一種或兩種零食,并且少份量。如果孩子違反了規則,孩子第二天的其中一種零食或全部就要被沒收,父母根據實際情況定奪,即不遵守規則的孩子可以被懲罰少吃或不能吃零食。

    步驟3、準備兩只小罐子

    A罐子:這只罐子,放當天吃的小份量零食2種或1種,由孩子選擇。父母們可以在每天早上,讓孩子從高柜子上選擇適合的量,然后放在A罐子。這只罐子,孩子可以自己決定放在哪里。如果你不想孩子吃的零食過于不健康,那么就要從買零食時把握好種類。

    B罐子:這只小罐子呢?孩子違反規則時,存放被沒收的零食。為什么要使用這只小罐子呢?這只罐子之所以存在,是為了讓整體的零食量減少,有助于孩子有節制地吃零食。

    儀式化,會讓孩子們更投入,如何做?

    如果父母想讓家庭的“零食規則”更具儀式化,父母們可以陪孩子手工制造兩只小罐子。例如可以用鐵制的空餅干盒或奶粉罐,貼上包裝紙,還可以鼓勵孩子描上圖案。孩子既參與了零食規則的建立,也做了一趟手工,一舉兩得。

    下面是制作零食罐的建議步驟:

    材料準備:兩只鐵罐子,可以是空餅干盒或奶粉罐;能包裹住罐子的包裝紙或白紙;顏料筆;雙面膠;不太鋒利的剪刀等。

    步驟:

    把罐子清洗干凈,然后擦干;

    用剪刀裁出能包裹罐子一圈的包裝紙或白紙;

    往罐子上貼上雙面膠;

    把剪裁好的包裝紙或白紙貼在罐子的周圍;

    把罐子周圍尖銳或割手的地方也貼上包裝紙或白紙,以避免孩子被刮傷;

    孩子用顏料筆在紙上畫上喜歡的圖案;

    往A罐子上寫下大大的A字母,往B罐子寫下大大的B字母。

    經過一趟親子手工后,“零食規則”就可以正式啟用了。當孩子下一次再犯時,父母可以適當提醒孩子不守規則的后果;如果孩子仍舊不聽勸說,那么就可以采用上面提到的零食沒收手段。

    有父母曾經問:家里是否經常備零食?還是想吃時才買?

    一般來說,幼兒說建議父母們不要常年在家里備零食,因為便利性能增加孩子吃零食的概率。當孩子嘴饞了才買適量,從長遠來說,這種家庭的孩子食用的總零食量會少很多。

    所以,面對你家愛吃零食的“小饞貓”,你該找到應對方法了吧?

    關鍵字:貪吃零食、行為糾正、規則意識、育兒方法、早期教育

    幼兒說,作者為幼兒心理科普作家黃杏貞,已出版書籍《心理咨詢師媽媽的科學育兒法》(獲國家部級優秀出版物獎)。學習幼兒心理研究和知識,分享科學、實用、有價值的育兒心得。

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